医院ブログ

2015年8月21日 金曜日

食生活について

こんにちは。衛生士の柏原です。

先日衛生士の大牟田さんとランチに行ってきました☆

大好きな野菜がたくさん入ったサラダランチです◎

みなさんは普段から野菜を摂っていますか?

甘いお菓子や、パンやうどんなどの柔らかい食品は、お口の中に歯垢を付きやすくするばかりでなく落としづらくしてしまいます。

基本は歯磨きで歯垢を落とすことが虫歯の予防になりますが、繊維質を多く含む生野菜などは歯垢を付きづらくする効果があります。

野菜を摂ることで免疫力も上がるので、体にも良いことですよね(^^)

特に虫歯になりやすい方は、普段の食事を見直すこともポイントになってきます。

・砂糖の量を減らす
・時間を決めて規則正しく食事をする(間食を控える)
・お口の中に残りづらい食品を選ぶ

意外に大切です。

あまり気にかけないことですが、知らず知らずのうちに歯に影響しています。

少しご自身の食生活について振り返ってみると良いかもしれませんね(^o^)



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投稿者 セレオ八王子歯科クリニック

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